Dijeta po krvnim grupama – Mršavljenje ili mit

Dijeta po krvnim grupama

Ova teorija se bazira na ideji da svaka krvna grupa ima jedinstveni antigen marker i da ovaj marker loše reaguje sa određenim namirnicama i preparati za mršavljenje što može dovesti do nekih zdravstvenih problema. Osim toga, tvrdi se da kiselost želuca i digestivni enzimi zavise od toga koja ste krvna grupa. Dakle, prateći ovu dijetu vaše telo bi moglo da svari hranu i apsorbuje nutrijente efikasnije što bi moglo dovesti do mršavljenja.

Nulta krvna grupa.

Nulta krvna grupa je navodno najstarija krvna grupa na planeti. Prema ovoj dijeti su se naši preci hranili uglavnom životinjskim proteinima jer su bili lovci. Preporučuje se da i ljudi koji imaju ovu krvnu grupu u 21. veku takođe usvoje ovaj način ishrane. Dakle možete slobodno jesti meso, ribu i maslinovo ulje. Hrana koju povremeno možete jesti su jaja, jezgrasti plodovi i semenke, određeno povrće i voće. Hrana koju treba izbegavati su mlečni proizvodi, mahunarke, žitarice, hleb, testenina i pirinač. Takođe se preporučuje uključivanje neke intenzivne fizičke aktivnosti, kao što su aerobik, trčanje i borilačke veštine.

Krvna grupa A.

Je sledeća najbrojnija grupa. Kada je ova krvna grupa navodno nastala, ljudi su već počeli da obrađuju zemlju pa su jeli više žitarica i povrća, a vrlo malo mesa. Znači, pripadnici ove krvne grupe treba da prate vegetarijansku dijetu i da izbegavaju mlečne proizvode. Mogu se jesti jezrasti plodovi, semenke, mahunarke, žitarice, testenine, pirinač, voće i povrće. Trebalo bi praktikovati smirujuće vežbe tipa joga ili golf.

Krvna grupa B.

Ova krvna grupa ima najmanje ograničenja u ishrani. Treba izbegavati obrađenu hranu, semenke, jezgraste plodove, i ograničiti unos hrane bogate šećerima. Tip vežbanja koji se ovde preporučuje bi trebalo da sadrži i mentalnu komponentu kao recimo planinarenje, tenis i plivanje.

Krvna grupa AB.

Ovde bi trebalo primenjivati principe koji važe za prethodne dve krvne grupe. To je malo teško postići s obzirom na to da je u prvoj zastupljeno pretežno meso, a u drugoj vegetarijanski način ishrane. Stoga se preporučuje da pripadnici ove krvne grupe prate uglavnom vegetarijanski način ishrane i povremeno jedu meso, ribu, mlečne proizvode. Što se tiče fizičke aktivnosti isto se preporučuje kombinacija smirujućih i intenzivnih vežbi.

Dobro.

Kao i kod svake dijete, počećete da razmišljate šta jedete i možda ćete početi da uvodite promene u svoj način ishrane. Ova dijeta preporučuje konzumaciju sveže prirodne hrane, tako da vam može pomoći da pročistite svoj organizam tako što ćete izbaciti brzu hranu, alkohol, čokoladu i kafu – jer ništa od toga nisu imali naši preci.

Loše.

Svi naučnici se slažu da ova teorija nema nikakvu potporu u nauci. Upada u oči da O i A krvna grupa kao najzastupljenije u stanovništvu imaju i najviše ograničenja u ishrani i mogu samo da proklinju svoju zlu sreću, dok malobrojni pripadnici krvnih grupa B i AB skoro da nemaju ograničenja. Uspeh dijete u pogledu gubljenja kilograma zavisi onda isključivo od ograničenog kalorijskog unosa i stepena fizičke aktivnosti, a za to nije potrebna nikakva striktno propisana dijeta.

Britanski dijetetičar Juliette Kellow duhovito tvrdi da, kao posledicu ove teorije evolucije krvnih grupa, željno iščekuje pojavu krvne grupe F čiji bi pripadnici trebalo da konzumiraju samo brzu hranu, obrađenu hranu i slatkiše kako bi bili u skladu sa prirodom.

Callback
×